Sisi emosional dalam diri manusia merupakan salah satu sisi kehidupan
yang sangat berpengaruh. Contoh pada kehidupan sosial Anda, saat Anda
emosi tentu Anda akan menciptakan suasana yang tidak nyaman di sekitar
Anda. Coba bayangkan saat yang sama dan juga kondisi yang sama jika Anda
jauh lebih bisa mengendalikan emosi Anda. Di kehidupan nyata ada banyak
hal yang bisa mempengaruhi sisi emosional Anda, tapi tidak selamanya
Anda harus mengedepankan sisi tersebut. Nah, dikehidupan sosial Anda
tentunya akan bertemu dengan banyak orang dan karakter yang berbeda.
Faktanya tidak sedikit orang yang memiliki sisi emosi tidak stabil, bisa
Anda bayangkan saat Anda yang juga memiliki sisi emosional yang tidak
stabil bertemu dengannya? Jika Anda tidak bisa mengendalikan sisi
emosional Anda, percayalah Anda sendiri yang akan menanggung akibatnya. Tapi, jangan khawatir untuk membantu Anda berikut ini 4 cara yang bermanfaat untuk mengatasinya.
Penuhi Kebutuhan Fisik
Salah satu kondisi yang bisa memicu emosi adalah saat kondisi fisik
Anda menurun. Tubuh adalah perpaduan antara fisik dan mental, jika salah
satunya mengalami masalah khususnya fisik maka mental Anda akan
cenderung terganggu. Maka dari itu, sangat disarankan agar Anda memehuni
kebutuhan fisik Anda yaitu, istrahat, gizi dan yang paling penting ada
cairan tubuh. Percayalah, saat Anda bisa memenuhi kebutuhan fisik Anda
maka mental bisa lebih Anda kendalikan.
Alihkan Pikiran Anda
Perjalanan kehidupan memang penuh dengan lika-liku, hal ini pula yang
bisa membuat emosional Anda berubah dengan cepat. Meski emosi tidak
bisa diketahui kapan datangnya tapi percayalah Anda tetap bisa
mengendalikannya. Caranya? Alihkan pikiran Anda. Cara ini terbilang
sangat ampuh, jika Anda emosi maka sebaiknya Anda mengalihkannya dengan
memikirkan atau melihat gambar lucu atau apalah yang tepat untuk Anda.
Pikirkan Situasinya
Seperti yang dikatakan di awal, saat Anda emosi tentunya Anda akan
membangun suasana yang tidak nyaman disekitar Anda. Jika Anda
memahaminya berarti Anda sudah selangkah lebih maju, ya jika Anda emosi
maka sebaiknya Anda memikirkan seperti apa situasi yang akan terjadi.
Apakah merugikan? Pikirkan baik-baik dan jadikan situasinya sebagai
pemukul untuk menyadarkan Anda.
Keluarkan
Memiliki emosi yang cenderung tidak stabil pada dasarnya sangat
merugikan, pasalnya saat Anda tiba-tiba emosi situasi disekitar Anda
tentu ikut memanas. Bahkan istilahnya “
senggol dikit bacok!”
bisa saja terjadi di sekitar Anda. Tapi ada kalanya Anda juga harus
mengeluarkan emosi Anda, apalagi jika Anda selama ini terbilang sudah
cukup sabar. Anda tidak perlu ragu untuk mengeluarkannya karena semakin
Anda pendam maka emosi Anda akan menumpuk dan saat itu keluar maka
situasi bisa menjadi sangat buruk. Namun untuk mengeluarkannya sebaiknya
Anda memisahkan diri agar tidak memicu respon negatif dari orang
disekitar Anda.
